In diesem Kurs widmen wir uns der zentralen Säule des Qi Gong, dem Song.
Oft unzureichend mit „Entspannung“ übersetzt, bedeutet Song viel mehr – es ist das aktive Sinken- und Loslassen unnötiger Spannung, um Raum für echte Kraft und fließende Energie zu schaffen.
- Tiefe Entspannung statt Erschlaffung: Lernen Sie den Unterschied zwischen schlaffem Hängenlassen und der wachen, elastischen Struktur des Song kennen.
- Mentale Ruhe: Erfahren Sie die wohltuende Wirkung, der chinesischen Stehmediation Zhan Zhuang, Stehen wie ein Baum.
- Sanfte Bewegungen: Wir nutzen Bilder, um das Gefühl der „Schwerelosigkeit in der Bewegung“ zu üben.
In den Pausen, bei Mahlzeiten und in der freien Zeit schweigen wir gemeinsam. So kommt Ihr Geist ohne die Ablenkung durch Gespräche mehr und mehr zur Ruhe. Der Tagesablauf ermöglicht die Teilnahme an Gebetszeiten und Gottesdiensten.
Vorerfahrungen mit Qi Gong sind empfehlenswert.
Kursleitung: Uta Horstmann, Sonderpädagogin und Lehrerin für Qi Gong (mit gesetzlicher Krankenkassenzulassung nach § 20 SGB V Prävention)
